白露，是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，秋季的第三個(gè)節(jié)氣。
《月令七十二候集解》有載：“八月節(jié)，秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。”
此時(shí)暑氣漸消，天氣轉(zhuǎn)涼，夜間空氣中的水汽遇冷凝結(jié)成細(xì)小的水珠，附在花草樹(shù)木的莖葉上，在晨光的映照下，潔白如玉，晶瑩剔透——故而得名“白露”。
古人將白露分為三候：
一候鴻雁來(lái)——大雁南飛，排成人字，攜著秋信遠(yuǎn)行；
二候玄鳥歸——燕子歸巢，告別檐下，來(lái)年再敘舊情；
三候群鳥養(yǎng)羞——百鳥儲(chǔ)食，以備冬寒，萬(wàn)物皆有遠(yuǎn)謀。
此時(shí)節(jié)，
穿衣講求——及時(shí)添衣，護(hù)好關(guān)節(jié)。
民間有諺：“白露身不露，寒露腳不露。”白露之后，晝夜溫差加大，早晚涼意明顯，應(yīng)及時(shí)添衣，護(hù)好腹部與關(guān)節(jié)。
飲食講求——滋陰潤(rùn)燥，少辛增酸。
白露時(shí)節(jié)，秋燥當(dāng)令，易傷肺津。宜多食白色食物和酸味果蔬，少食辛辣，以免加重秋燥。
起居講求——早睡早起，與雞俱興。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”白露后應(yīng)順應(yīng)陽(yáng)氣收斂之勢(shì)，早睡以養(yǎng)精，早起以舒肺。
運(yùn)動(dòng)講求——適度為宜，微微汗出。
秋高氣爽，正宜運(yùn)動(dòng)。但不宜大汗淋漓，以免耗傷陽(yáng)氣。推薦散步、太極、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，以身體微熱、微微汗出為度。
白露，是秋寫給人間的一封情書。它不似立秋那般含蓄，也不似寒露那般清冷，它恰到好處——涼而不寒，爽而不燥，是一年中最宜人的時(shí)節(jié)之一。
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