【運動人生】老少咸宜的躲避盤

香港人生活忙碌,不少人都缺乏運動。即使有做運動,都只是偶爾為之。不過,有一種運動,趣味性高,可以一個人練習,又可以數人作賽,容易上手,不論男女長幼或各種身型人士都合適,身體接觸少,而且只需要簡單器材或場地即可,相信你也會有點心動吧?

▲ 海綿及尼龍質地的軟身飛盤

躲避盤(Dodgebee)是新興的運動,玩法與小時候玩的閃避球差不多,而投擲的是海綿及尼龍質地的軟身飛盤。由於合規格的飛盤非常柔軟,所以打在身上都很安全。這項運動傳入香港的日子不長,而第一屆全港公開賽於2015年舉辦,是一項很有潛力的運動!

投擲飛盤需要腰馬合一,平時在一塊平整的空地就可以練習。不要小覷投擲的動作,初學者只要姿勢正確,單是投盤練習已需要使用背肌、手部及足部等肌肉,全身配合。投盤容易上手,所以很快就可以與別人對賽。當然,投盤的角度、速度及高度的控制,都可以透過練習而更熟能生巧。

玩躲避盤除了緞練運動員的身體協調和反應外,團隊間的默契更是很重要的一環。而躲避盤有很多玩法,比較流行的是比賽制,既刺激,又可以互相學習觀摩。

看完躲避盤運動的介紹,吸引吧?相信大家都清楚知道恆常做運動有數之不盡的好處,希望大家都可以在運動方面嘗試不同的可能性,展開屬於你的「運動人生」!

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努力加載中,好快就得喇